Themenwoche: Rennrad
Lana im Etschtal und die nähere Umgebung sind prädestiniert für ein Grundlagentraining früh in der Saison. Die klimatisch mildeste Zone Südtirols( bei uns wachsen sogar Palmen) ist eine echte und
vor allem auch günstige Alternative zu den Inselreisen im Frühjahr.
Werner Überbacher, Amateurweltmeister im Ironman und diplomierter Ernährungs- und Sportwissenschaftler wird eine Gruppe guiden und ist Referent für die Themen Ernährung und Trainingslehre.
Für
Angesprochen sind hier (ambitionierte) Hobbyfahrer die mit Grundlagenausdauer eine solide Vorbereitung für die kommende Saison legen wollen. Gleichzeitig kommt aber auch der Spaß in der Gruppe nicht zu kurz.
Wann
08.04. - 12.04.19
Die Eckdaten
5 Touren pro Woche, Montag bis Freitag
Gefahren wird in 2 Leistungsstufen
Rahmenprogramm
Laktatmessung
Vortrag vom Profi zum Thema:
- Trainingslehre und
- Ernährung
1 praktische Einheit Krafttraining
Voraussetzung
Für Leistungsstufe 1:
bis 100km und bis 1000hm
empfohlene Steigleistung: 500hm/h
Für Leistungsstufe 2:
bis ca. 150km und ca. 1500hm
empfohlene Steigleistung: 650hm/h
