Settimane tematiche: Bici da corsa
Lana e le sue zone circostanti sono predestinati per un allenamento di base all'inizio della stagione. Essendo la zona climatica piú mite dell'Alto Adige (crescono persino le palme) é
una vera e propria alternativa ai camp organizzati sulle isole.
Werner Überbacher, campione mondiale amatoriale sulla distanza lunga (adesso Ironman) e laureato in dietologia e scienze dello sport, farà la guida ad un gruppo e inoltre presenterà gli
ultimi resultati sui temi di nutrizione e la struttura dell' allenamento.
Per chi
Pensato per ciclisti amatoriali (ambizionati) che si vogliono preparare per la prossima stagione allenando la propria resistenza generale. E anche il divertimento nel gruppo avrà spazio....
Quando
08.04. - 12.04.19
Programma
5 gite per settimana, dal lunedì al venerdì,
soddivisi in due livelli
Inoltre
Misurazione dell' acido lattico
Presentazioni dell' esperta sulle nuove conoscenze acquisite della struttura dell' allenamento e la nutrizione
Un allenamento coi pesi
Requisiti
Per livello 1:
fino a 100 km
dislivello di 1000 metri (500 metri all' ora)
Per livello 2:
fino a 150 km
dislivello di 1500 metri circa (650 metri all' ora)
