Settimane tematiche: Bici da corsa

Lana e le sue zone circostanti sono predestinati per un allenamento di base all'inizio della stagione. Essendo la zona climatica piú mite dell'Alto Adige  (crescono persino  le palme) é una vera e propria alternativa ai camp organizzati sulle isole. 
Werner Überbacher, campione mondiale amatoriale sulla distanza lunga (adesso Ironman) e laureato in dietologia e scienze dello sport, farà la guida ad un gruppo e inoltre presenterà  gli ultimi resultati sui temi di nutrizione e la struttura dell' allenamento. 

Per chi

 

Pensato per ciclisti amatoriali (ambizionati) che si vogliono preparare per la prossima stagione allenando la propria resistenza generale. E anche il divertimento nel gruppo avrà spazio....


Quando

 

 

08.04. - 12.04.19


Programma

 

5 gite per settimana, dal lunedì al venerdì,
soddivisi in due livelli 

 

 


Inoltre

 

Misurazione dell' acido lattico

 

Presentazioni dell' esperta sulle nuove conoscenze acquisite della struttura dell' allenamento e la nutrizione

 

Un allenamento coi pesi

 



Requisiti

 

Per livello 1:
fino a 100 km

dislivello di 1000 metri (500 metri all' ora)

 

Per livello 2:

fino a 150 km

dislivello di 1500 metri circa (650 metri all' ora)


Prezzo

 

125 € presso i nostri Partnerhotel o

250 € prezzo Bikeacademy